Cauți o rețetă specială pentru o ocazie specială? Și cum rămâne cu Provocarea Regenerării Florei Intestinale?😉Nu-ți face griji, poți să contezi pe noi și în astfel de momente!
Am pregătit pentru tine această rețetă specială, prietenoasă cu #GFRC!
Timp de preparare: 30 de minute
Cantitate: 4 porții
Informații nutriționale/ 1 porție:
Calorii: 504 Kcal
Carbohidrați: 15 g
Fibre: 4 g
Proteine: 54 g
Grăsimi: 24 g
Ingrediente:
- 400 g de ananas (poate fi și din conservă, dar dacă dorești să servești pe pat de ananas, atunci taie un ananas în jumătate, scoate miezul și taie-l cuburi) 800 g de piept de pui - o jumătate de ceapă
- o mână de semințe de susan
- o mână de arpagic tocat mărunt
- o lingură de ulei de cocos - o conservă de lapte de cocos (folosește varianta mai grasă, conservată)
- o mână de cașcaval, maturată, oricare ar fi preferatul tău
- amestec de condimente curry, după gust
- sare de mare și piper negru măcinat, după gust
- zeamă de la o jumătate de lămâie sau lime
Mod de preparare:
Călește ceapa tocată mărunt cu o lingură de ulei de cocos, până devine sticloasă.
Taie pieptul de pui în cuburi, adaugă-l peste ceapă și prăjește-l până se rumenește.
Între timp, încălzește laptele de cocos cu condimentele și cașcavalul ras, într-o cratiță mică. Se lasă să fiarbă, până când se topește cașcavalul, iar sosul se îngroașă.
Când carnea este gata, amestecă-o cu sosul de cașcaval și adaugă cuburile de ananas și semințele de susan. Dacă dorești să adaugi un plus de fibre, poți pune legume proaspete, cum ar fi morcovi, țelină sau dovlecei.
Servește în jumătăți de ananas fără miez (sau într-un bol), alături de orez, cuscus sau quinoa, presară deasupra arpagic tocat fin.
Sfat activé: presară deasupra câteva semințe de susan prăjite pentru o textură crocantă suplimentară.
Dacă nu vrei să o ratezi, comandă e-book-ul #GFRC, în care vei regăsi și mai multe rețete similare, alături de planul alimentar și lista de cumpărături!
Acum, alături de fiecare comandă a setului de 28 de porții de FiberShake, primești e-book-ul gratuit!🎁
Dacă ai o rețetă preferată din Provocarea de Regenerare a Florei Intestinale pe care ai dori să o împărtășești cu noi, te rugăm să ne-o trimiți la adresa salut@activefibershake.com. O așteptăm cu drag!💜
* Imaginile din postare provin de pe pagina www.http://livedan330.com/
